FOME OU SEDE?

Sentir fome momentos após já ter se alimentado pode ser sinal de que o seu corpo está pedindo água.

Confundir fome com sede é comum e pode ser causado por uma confusão que o nosso próprio cérebro faz. Isso porque uma das maneiras do organismo conseguir água é por meio dos alimentos, logo se você estiver desidratado provavelmente confundirá com a sensação de fome.

Para isso não acontecer o ideal é que ingira água antes mesmo de sentir vontade.

Carregue sempre uma garrafinha de água com você. Se necessário, utilize aplicativos ou lembretes do celular para não esquecer de tomar;

Caso tenha dificuldade em beber água, aposte em águas saborizadas. Coloque frutas de sua preferência e ingira ao longo do dia;

Fique atento em relação ao consumo de café, chás e sucos que são diuréticos.

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