Você sabia que os alimentos que consumimos podem ser classificados de acordo com sua função no organismo? Essa divisão, baseada nos grupos alimentares, facilita a criação de uma alimentação equilibrada e saudável, contribuindo diretamente para o nosso bem-estar.
A cartilha de Grupos Alimentares apresenta os três principais grupos de alimentos e explica como cada um deles desempenha um papel fundamental no bom funcionamento do nosso corpo. Ao entender essas funções, podemos tomar decisões alimentares mais conscientes, favorecendo nossa saúde e qualidade de vida.
Cada grupo alimentar tem uma função específica, mas é a combinação deles que garante uma alimentação verdadeiramente balanceada. Os alimentos energéticos são essenciais para nos dar a energia necessária para o dia a dia, enquanto os construtores ajudam na manutenção e fortalecimento dos nossos músculos e tecidos. Já os reguladores, como frutas e verduras, fornecem as vitaminas, minerais e fibras que são essenciais para o bom funcionamento do organismo, prevenindo doenças e promovendo o bem-estar.
Este trabalho faz parte de um projeto da ONG Banco de Alimentos, em parceria com o banco BV. Através dessa iniciativa, buscamos transformar a realidade da população do Rio Grande do Sul, oferecendo conhecimento através de materiais educativos sobre saúde, alimentação e meio ambiente. Com a ajuda de todos, podemos fazer a diferença no combate à insegurança alimentar.
Baixe agora a cartilha e comece hoje mesmo a transformar sua alimentação. Ao tomar decisões mais informadas sobre o que comemos, não só melhoramos nossa saúde, como também ajudamos a combater a insegurança alimentar!
Clique aqui para fazer o download:
https://materiais.bancodealimentos.org.br/grupos-alimentares
